完成5公里负重跑步、爬绳、单杠、水平梯、速降等体能训练，是中煤新集能源股份有限公司救护大队直属救护中队副中队长李昊每天的必修课，即便今年春节期间也不例外。“应急救援实战性强、危险性高，作为应急救援人员，必须保证身体机能处于最佳状态，没有偷懒懈怠的权利。”李昊告诉记者。
2009年，李昊进入国家矿山应急救援中煤新集队，成为矿山救护队员，他一边苦练技能，一边加紧自学，随时请教经验丰富的同事。他潜心钻研各类救护设备使用、维修和保养技巧，熟记救护设备工作原理和操作方法，为做好本职工作打下良好基础。
各类比赛是检验应急救援技能、与高手交流学习的好机会，李昊自然不能错过。2012年他就参加了第四届安徽省煤矿救援技术竞赛，取得个人综合体能第一名、个人全能第三名的好成绩。两年后，他再创佳绩，获得上述两个项目“双料冠军”。 经济资讯网
入职没几年就在省级比赛中连续获奖，彰显出李昊出色的个人能力，但他没有沾沾自喜，枯燥的体能操，常常一练就是几个小时，衣服湿了又干、干了又湿。在日复一日的高强度训练下，他双手磨出了泡。“李昊太拼了，每次规定训练项目完成后还主动加练半小时，节假日也会到单位训练体能，简直是‘铁人’。”同事张伟告诉记者。
2017年5月，李昊刚做完胆囊囊肿手术，医生要求必须静养。而第十一届全国矿山救援技术竞赛已近在眼前，他不顾家人和领导劝阻，提前出院恢复训练。“这次比赛对我们队和我个人都是难得的锻炼机会，错过就太可惜了！”李昊说。
第十一届全国矿山救援技术竞赛综合体能项目设置与往年相比变动较大，增加了平衡木、速降梯等新环节。训练中，李昊牢记每一个要领、规范每一个动作。白天实战训练、夜晚学习理论，6000多道题的学习题库，他反复看、用心记，常常熬到深夜，并不因大病初愈而对自己放松要求。比赛中，李昊沉着冷静、步步为营，从320名选手中脱颖而出，以3分21秒的优异成绩获得第一名。
平时苦练和比赛，只为在险情时冲锋陷阵。一次，凤台县新集镇一辆油罐车侧翻，大量燃油泄漏，司机被困驾驶室已处于休克状态。李昊带队赶赴现场后迅速采用支护装备支撑侧翻车辆，并用新型破拆装备成功破拆，仅用20分钟即救出被困司机。在年复一年的安全检查、矿井动态安全巡查、公司辖区周边危险源巡查中，李昊和队友们也不遗余力，织密矿区“安全网”。
因救援技术突出，李昊先后获得“全国青年岗位能手标兵”“安徽省五一劳动奖章”“安徽省技术能手”“安徽省青年岗位技术能手”等荣誉称号。(记者 殷骁）